Помощь психолога при трудностях с личными границами
Профессиональная психологическая помощь взрослым: тревога, стресс, выгорание, отношения, поиск себя. Подберём специалиста и удобное время под ваш запрос.
Научно доказанные методы и клиническое мышление
Подбор специалиста под ваш запрос
Очно в СПб и онлайн по всей России
Запишитесь на приём
Оставьте контакт — администратор перезвонит, ответит на вопросы и подберёт специалиста и время.
Отношения с собой и другими
Помощь психолога при трудностях с личными границами
Личные границы — это линия раздела между тем, что является нашим, и тем, что принадлежит другому человеку. Это включает наши эмоции, потребности, время, энергию, тело и право на собственное мнение.
С чем поможем
Как проявляются трудности с личными границами
Психолог при трудностях с границами помогает понять, почему границы слабые, и научиться их устанавливать и поддерживать.
Люди со слабыми границами часто:
Люди со слабыми границами часто:
Откуда берутся проблемы с границами
Часто это начинается в детстве:
С возрастом человек «выучил», что его потребности менее важны, и адаптировался, став чрезмерно уступчивым.
- родители не уважали личные границы ребёнка
- от ребёнка требовалось быть ответственным за эмоции родителей
- границы не моделировались как норма
- была травма нарушения границ
С возрастом человек «выучил», что его потребности менее важны, и адаптировался, став чрезмерно уступчивым.
Как слабые границы влияют на жизнь
- Созависимые отношения, где человек жертвует собой
- Выгорание, потому что нет предела требованиям
- Ощущение собственной несостоятельности и потери себя
- Накопление обиды и гнева
- Уязвимость для манипуляции
- Проблемы с самооценкой и самоуважением
Работа психолога с границами
На консультации специалист помогает разобраться, какие границы нарушены, почему сложно их устанавливать, какие страхи стоят за неспособностью сказать «нет».
Помощь включает:
Важно помнить: установление границ — не эгоизм, а уважение к себе и другим.
Помощь включает:
- исследование истории границ в семье
- работу с чувством вины за установление границ
- отработку навыков отказа и выражения потребностей
- подготовку к сопротивлению других людей
- восстановление ощущения собственного достоинства и важности
- понимание разницы между жёсткими и здоровыми границами
Важно помнить: установление границ — не эгоизм, а уважение к себе и другим.
Формат консультаций
Психолог при трудностях с границами ведёт приём очно и онлайн. Продолжительность работы зависит от глубины проблемы и готовности к изменениям. План обсуждается при записи.
Цены на услуги психолога
стоимость
Стоимость консультации зависит от специалиста и формата встречи
стоимость
Стоимость консультации зависит от специалиста и формата встречи
Цены на услуги психолога
Специалист
Услуга
Стоимость (руб)
Частые вопросы
Вопросы и ответы
Здоровые границы — это баланс между отдачей себя и защитой своих потребностей. Человек может помогать другим, но не ценой собственного благополучия.
Возможно. Люди, привыкшие нарушать ваши границы, могут сопротивляться. На консультации подготавливаются способы справиться с этим сопротивлением.
Жёсткие границы изолируют и не позволяют близости. Здоровые границы — это ясная коммуникация о том, что важно, с оставлением места для других.
Часто это связано с убеждением, что установление границ эгоистично. На консультации разбирается, почему возникает вина, и как её переработать.
Обычно нет. Работа с психологом помогает укрепить границы, что делает отношения более здоровыми и взаимоуважительными.
Запишитесь на приём
Оставьте заявку — перезвоним, ответим на вопросы и запишем на первую консультацию.
Перезвоним в течение 15 минут в рабочее время
Поможем выбрать специалиста под запрос
Очно в СПб или онлайн — как удобно