ГЛАВНАЯ
→
ЗАПРОСЫ
→
ПСИХОЛОГ ПРИ ТРЕВОЖНОСТИ

Помощь психолога при тревоге и панических атаках

Постоянное беспокойство, внутреннее напряжение или внезапные приступы сильной тревоги могут мешать привычной жизни. Вместе с психологом можно разобраться, что поддерживает тревогу и страх повторения панических атак, и освоить способы справляться с этими переживаниями.

Психологические методы с научным обоснованием

Подбор специалиста с опытом работы с вашим запросом

Очно в Санкт-Петербурге и онлайн

Запишитесь на консультацию

Оставьте имя и телефон — администратор свяжется с вами, ответит на вопросы и поможет подобрать специалиста и удобное время. Подробности ситуации можно обсудить непосредственно с психологом.

тревожные расстройства

Помощь психолога при тревожности

Тревога время от времени возникает у каждого — перед важным событием или в период серьёзных перемен. Но если тревожные мысли появляются постоянно, мешают сосредоточиться, отдыхать, общаться и спать, продолжать справляться с этим в одиночку не обязательно.

Психолог по тревожности помогает понять, что поддерживает тревогу, освоить способы обращаться с сильными переживаниями и постепенно менять привычные реакции на стрессовые ситуации.

С чем поможем

Как проявляется повышенная тревожность

Тревога не всегда ощущается как конкретный страх. Человек может постоянно прокручивать в голове возможные неприятности, ожидать плохих новостей, переживать из-за событий, которые ещё не произошли. Иногда тревожность проявляется прежде всего телесно: сложно расслабиться, появляется раздражительность, учащается сердцебиение, нарушается сон.
К специалисту также обращаются при:

Когда обращаться к психологу

Не обязательно ждать, пока тревога станет настолько сильной, что человек перестанет выходить из дома. Достаточным поводом является ситуация, когда тревожные переживания регулярно занимают много времени и мешают жить так, как хочется.
Консультация психолога при тревожности особенно уместна, если успокоиться самостоятельно получается лишь ненадолго, а тревожные сценарии возвращаются снова и снова.

Как строится работа

На первой встрече специалист уточняет, в каких ситуациях возникает тревога, какие мысли её сопровождают, как человек обычно пытается справиться и насколько состояние влияет на сон, работу и отношения.
Помощь психолога при тревожности направлена не на то, чтобы отвлечься от неприятных ощущений. В работе со специалистом человек учится точнее понимать свои реакции, иначе обходиться с тревожными мыслями и находить более устойчивые способы справляться со стрессом. Работа ведётся в методах с подтверждённой эффективностью и опирается на конкретные, проверяемые изменения в повседневной жизни.

Если тревога сопровождается выраженными паническими состояниями, серьёзными нарушениями сна или другими симптомами, может потребоваться консультация врача.
В таких случаях психолог прямо рекомендует обратиться к соответствующему специалисту.

Формат консультаций

Психолог при тревожных расстройствах ведёт приём очно и онлайн. Продолжительность работы зависит от конкретного запроса и выраженности трудностей; формат и доступное время приёма уточняются при записи.

Команда

Выберите специалиста

Результат во многом зависит от того, насколько точно специалист подходит под ваш запрос. Поэтому при записи мы уточняем ситуацию и предлагаем психолога с соответствующим образованием, опытом и специализацией. Услуги профессионального психолога — это не только владение методами, но и умение выстроить доверительный контакт, в котором можно говорить откровенно.