Помощь психолога при обиде, гневе и чувстве вины
Профессиональная психологическая помощь взрослым: тревога, стресс, выгорание, отношения, поиск себя. Подберём специалиста и удобное время под ваш запрос.
Научно доказанные методы и клиническое мышление
Подбор специалиста под ваш запрос
Очно в СПб и онлайн по всей России
Запишитесь на приём
Оставьте контакт — администратор перезвонит, ответит на вопросы и подберёт специалиста и время.
Сложные эмоции
Помощь психолога при обиде, гневе и чувстве вины
Обида, гнев и чувство вины — мощные эмоции, которые могут овладеть нашей жизнью, если мы не разбираемся с ними. Хронический гнев отравляет отношения, обида может длиться годами, а вина мешает жить полноценно. Часто эти эмоции связаны: обида порождает гнев, гнев приводит к поступкам, которые вызывают вину. Чтобы выбраться из этого цикла, нужно разобраться в каждой эмоции отдельно.
Психолог при обиде, гневе и чувстве вины помогает разобраться в их источниках и найти здоровые способы их переработки.
Психолог при обиде, гневе и чувстве вины помогает разобраться в их источниках и найти здоровые способы их переработки.
С чем поможем
Как развивается обида
Если обида не переработана, она становится хронической, и человек начинает видеть подтверждение своего обиженного состояния во всём, что происходит.
Обида часто возникает, когда:
Обида часто возникает, когда:
Гнев: от реакции к привычке
Гнев — нормальная эмоция, указыва ющая, что нарушены наши границы или потребности. Но когда гнев становится привычным способом реагирования, он разрушает отношения и здоровье.
Человек может быть:
Человек может быть:
- вспыльчивым, агрессивным, с трудностями в контроле гнева
- подавляющим гнев, с последующим его взрывом
- направляющим гнев на себя, что может приводить к депрессии или самоповреждению
Чувство вины: от полезного сигнала к самобичеванию
Чувство вины служит сигналом о том, что мы нарушили наши ценности или причинили вред. Но часто вина становится чрезмерной: человек виноват за всё, что происходит вокруг, чувствует себя недостойным прощения.
Хроническая вина может привести к:
Хроническая вина может привести к:
- избеганию, прокрастинации и неполноценности
- созависимым отношениям, где человек приносит себя в жертву
- самоповреждению как способу «расплатиться» за вину
Работа психолога с этими эмоциями
На консультации специалист помогает разобраться, откуда пришла каждая эмоция, как она влияет на поведение и отношения.
Помощь включает:
Помощь включает:
- исследование событий и убеждений, поддерживающих эмоции
- работу с прощением (себя и других)
- развитие способности выражать потребности и устанавливать границы
- переработку обид и травм
- изменение поведения, которое привело к вине
Формат консультаций
Психолог ведёт приём очно и онлайн. Продолжительность работы зависит от интенсивности эмоций и готовности к изменениям. План обсуждается при записи.
Цены на услуги психолога
стоимость
Стоимость консультации зависит от специалиста и формата встречи
стоимость
Стоимость консультации зависит от специалиста и формата встречи
Цены на услуги психолога
Специалист
Услуга
Стоимость (руб)
Частые вопросы
Вопросы и ответы
Обиду отпустить нельзя волевым усилием — это часть процесса переработки. На консультации разбираются события, приведшие к обиде, и выстраивается путь к принятию и прощению.
Да. Здоровый гнев указывает на нарушение границ и потребностей. Проблема в чрезмерном гневе, направленном не туда или неконтролируемом.
Вина должна вести к исправлению и извинениям, а не к самобичеванию. На консультации разбирается, как трансформировать вину в ответственность и действие.
Часто это связано с убеждением, что ты несёшь ответственность за чувства и поступки других. На консультации разбирается различие между своей ответственностью и ответственностью других.
Да. Подавленная депрессия часто проявляется раздражительностью и гневом. Если гнев сопровождается подавленностью, стоит проконсультироваться с врачом.
Запишитесь на приём
Оставьте заявку — перезвоним, ответим на вопросы и запишем на первую консультацию.
Перезвоним в течение 15 минут в рабочее время
Поможем выбрать специалиста под запрос
Очно в СПб или онлайн — как удобно