Помощь психолога при перфекционизме и самокритике

Когда настроение, уверенность в себе и повседневные решения слишком сильно зависят от внимания другого человека, отношения могут становиться источником постоянного напряжения. На индивидуальной консультации можно разобраться со страхом потери, потребностью в одобрении и трудностями с личными границами — чтобы сохранять близость и учитывать собственные потребности.

Индивидуальная работа с привязанностью, самооценкой и границами

Бережное обсуждение отношений без осуждения и давления

Очно в Санкт-Петербурге и онлайн

Запишитесь на приём

Оставьте имя и телефон — администратор свяжется с вами, ответит на вопросы и поможет подобрать специалиста и удобное время. Подробности ситуации можно обсудить непосредственно с психологом.

консультации для пары

Хотите обсудить отношения вместе с партнёром?

Если вы оба хотите разобраться в повторяющихся конфликтах, ожиданиях друг от друга и вопросах близости, выберите «Консультация психолога для пары».

С чем поможем

Когда стоит обратиться к психологу

Желание быть рядом, получать поддержку и чувствовать свою значимость естественно для близких отношений. Поводом для обращения может стать ситуация, когда страх потерять человека заставляет постоянно уступать, отказываться от собственных интересов или жить в ожидании его внимания.

Чем может помочь индивидуальная консультация

На консультации можно исследовать, какое место отношения занимают в вашей жизни, что стоит за страхом потери и почему собственные желания бывает трудно учитывать. Внимание уделяется конкретным ситуациям: как вы переживаете дистанцию, реагируете на несогласие, просите о поддержке и принимаете решения.
Работа может быть направлена на укрепление самооценки, развитие способности справляться с тревогой и более ясное понимание личных границ. Вместе с психологом можно искать способы говорить о своих потребностях, выдерживать различия во мнениях и возвращать место собственным интересам.

Цель определяется вашим запросом. Она может заключаться в том, чтобы чувствовать себя устойчивее в существующих отношениях, изменить привычный способ общения или разобраться с трудностями после расставания. Решение о будущем отношений остается за вами.

Как проходит консультация

На первой встрече вы рассказываете, что происходит в отношениях и какие ситуации вызывают наибольшее напряжение. Необязательно заранее определять свое состояние как эмоциональную зависимость: можно начать с конкретных переживаний, например страха остаться одному или постоянного ожидания ответа.

Психолог помогает уточнить запрос и понять, как ваши чувства, мысли и действия связаны между собой. Вместе вы определяете, что хотели бы изменить и с чего начать. Консультация проходит индивидуально — участие партнера или другого близкого человека не требуется.

Команда

Выберите специалиста

Результат во многом зависит от того, насколько точно специалист подходит под ваш запрос. Поэтому при записи мы уточняем ситуацию и предлагаем психолога с соответствующим образованием, опытом и специализацией. Услуги профессионального психолога — это не только владение методами, но и умение выстроить доверительный контакт, в котором можно говорить откровенно.